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  杭州皮肤管理培训之皮肤补水的重要性,充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。一定是要无污染山泉水,这点很重要因为它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。
  2、在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个无农药无激素的西红柿,可以满足一天所需的维生素C。因为激素加速人的衰老。
  3、女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
  4、从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。
  5、女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。水当然还要无污染的山泉最好了。
  6、每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
  7、女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
  随着年龄的增长,脸上、身上都会留下岁月的痕迹,需要你特别注意。
  嘴唇:嘴唇周围的皮肤特别容易形成皱纹,如果你吸烟的话就更要注意了。每天出门前抹上spf15或以上的防晒霜,或用唇部专用乳霜,为肌肤补充水分。
  眼睛:早晚用一些眼霜可以暂时舒缓这些皱纹,但是别指望让皱纹消失。出门的时候记住戴副墨镜。
  手:手的皮肤也很薄,因此比脸更容易暴露你的年龄。养成用护手霜的好习惯,记住要用spf15或以上的。还可以用一些维生素膏来软化肌肤,每周定期做一次去死皮护理。
  颈部:你不需要专门的护颈霜,和脸上用的抗皱霜一样就可以了。抹上抗皱霜以后,轻轻由下至上,由前之后按摩。注意脖子的皮肤比脸上的皮肤更敏感,所以不要使用含酸性的护肤品。

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